pije olej lniany

Lniany pije od lat, właśnie wiem ze niby olimp spoko, ale nie wiem jak to jest do końca skoro te omegi wiekszosc to lipa. Jem 30mg gw, w ch** omegi, metfe, berbe same zlozone ww i po podniesieniu testa z 300 na 800 w 2 tygodnie poleciał hdl z miejsca o 10-15 jednostek... Cóż tak na Ciebie test działa, poza tym walenie w siebie za dużych ilości o3 [...]

[...] czczo Rano obudziłem się z lekko przytkanym gardłem, a miałem nadzieję że mnie nic nie dopadanie, ale na treingu się to nieodbiło, gorzej troche teraz bo gardło czuje ale pije gorace herbatki z cytryna i imbirem. Trennig super, wszędzie dodane i raczej z zapasem. Więc nie będe się rozpisywał https://www.youtube.com/watch?v=7LrTNrbnWxo [...]

jak twoje samopoczucie na niskiej podazy wegli? niedawno konczylem redukcje i ostatni tydzien mialem masakre z weglami przez cala diete nie wychodzilem powyzej 170g pod koniec czasem mniej ale i tluszczy bylo malo ogolnie 2300kcal lipa totalna samopoczucie ale w 10tyg 15cm z bebecha zeszlo. Zastanawiam sie nad low carb ale na masie i mam kilka [...]

Aga, majtki są w odpowiednio dużym rozmiarze Odnośnie tranu, to kupilam dziś kolejne opakowanie, ale innej firmy - jedyny, jaki byl w aptece. Smak owocowy (cokolwiek to znaczy ). Myślę, że będę i tak pić to na bezdechu, z zatkanym nosem A lniany uwielbiam, naprawdę bardzo mi smakuje. Szkoda tylko, że ten, który ja spożywam, jest w przezroczystej [...]

[...] mogłoby być za mało. Może od tego zacznijcie. Daj mu ze 3g białka na kg masy ciała, do tego 6-7 gram węgli a resztę kcal uzupełnijcie zdrowymi tłuszczami, czyli niech pije oliwę z oliwek, olej ryżowy, lniany, tran itp. Jak nic się nie będzie działo po 2 tygodniach to podbijcie kcal o kolejne 500, potem w razie czego kolejne i musi ruszyć. [...]

JA pije lniany, oliwe i olej z orechow wloskich codziennie 8-) Z orzechow najlepszy, mozna cala butelke naraz wypic :-)

[...] kukurydzianego i sezamowego w zayebistej cenie bo chyba 13pln za 0,5l. Dodam, ze testowalem juz naprawde wiele, z orzechow wloskich itd. ale ten ma dla mnie wielka zalete- jest neutralny w smaku idealnie pasuje do potraw, i nie zbiera na pawia jak pije z gwinta. Pytanie tylko, czy mozna wg was jedyne tluszcze w diecie dostarczac z takiego oleju.

Czytam wiele opracowań na temat ketozy i często pojawia się zdanie że ketoza oszczędza mięśnie. Osobiście mam wrażenie że tak jest,. Mam podobne wrażenie. U mnie to graniczy z pewnością. Pod jednym warunkiem - białko na keto ma być nisko. Drugi pierwszy warunek - trzeba ciężko targać. Trzeci pierwszy warunek - olej kokosowy by jak najszybciej [...]

[...] 3.Jakies warzywa tutaj zalezy jakie mam w domu:) 4.Oliwa z Oliwek ~10g 608 kcal 50 g białka 14 g tłuszczy 68 g węglowodanów (w/w bez warzyw) ~19.00 Po treningu pije carbo(30g)+bcaa+izolat bialka mniej wiecej 30g 19.30 1.Ryz biały 100g 2.Piers z kurczaka 200g warzywa Cal=542 B49 T2 W76 22,30 przed snem jem 125g sera [...]

[...] zawsze dieta, która leży wiekszości, musi pasować i Tobie. Reasumując: Zmień diete, albo- zmień COŚ w tej diecie. " Czesciej niz zwykle oddaje mocz...moze dlatego ze pije 2-3 litry wody albo cos.. " Pewnie tak..Ale pewnie inni Ci powiedza, że to dobry objaw. Osobiście nie widze przyczyn, dla których celowe byłoby "płukanie" [...]

[...] ? te 5 jaj to ok 300g. a bialka z jaj nie wchlaniaja sie tak szybko jak whey, gdzie rano po calej nocy nie jedzenia potrzeba szybkiego bialka, (jeszcze czasami jak sie nie wyśpie to rano jakąś przebierzke na czczo robie tak 20 minut osiedle obiegne- miarka syngex nie zaszkodzi chyba ? pozatym pije duuużo zielonej herbaty liściastej to chyba si.

Co do diety to nie bede pisal pobiewaz w dt a w dnt jem troche inaczej pobiewaz w dt po treningu pije odzywke bialkowa ktora mi daje 30g bialka wiec pozniej jem trcoche inaczej zeby nie bylo ani za duzo ani za malo bialka. Co do diety to jest jak powinna byc tzn jem zdrowo,malo smazonego,owoce,wazywa,witaminy, zdrowe tluszcze jak olej z [...]